SALWA RADIO - Menebar Salam, Menyebar Dakwah
Stay in touch with us:

LIST ATURAN MAKAN DALAM FOOD COMBINING DAN CONTOH MENU FOOD COMBINING


Mochamad Nugraha
Mochamad Nugraha
5 years ago


POLA MAKAN MENYEHATKAN FOOD COMBINING (FC)



BANGUN TIDUR (Bangun JAM 4 )

Rebus Segelas air layak minum(sampe anget2 kuku) , lalu tambahkan kucrutan jeruk nipis 1 buah, lalu diminum perlahan2, jangan langsung habis (Untuk memudahkan air ludah bercampur dengan jeruk nipis)

Jeruk Nipis hangat ini untuk membantu Liver Mendetoks Racun yang ada di dalam tubuh



JAM 6 PAGI

Sudah bisa sarapan Buah

Makan Buah yang disuka (Apel,Pepaya,Jeruk,Nanas,Semangka,Kesemek dll buah apa saja)

Kecuali Nangka, Durian dan Cempedak (Karena kandungan Alkoholnya Tinggi)

Makan Buah tatkala lapar..masih lapar? Makan Buah lagi..!

Atur waktunya kalau mau minum air ..minum 1 jam sebelum makan buah, atau 1 jam setelah makan buah.





JAM 10.30 (Berhenti Makan Buah)



JAM 11.00 Minum 500 ml air(Usahakan Minum 1 jam sebelum makan)



JAM 12 SIANG (Saat Pencernaan Sudah Kuat untuk Mencerna)

Mau makan PATI ? (Yg termasuk Zat PATI adalah Nasi, Jagung, Kentang, Ubi, Tepung atau disebut sumber utama karbohidrat)

Atau mau makan Protein Hewani ? (Ayam, Daging2an, Seafood,Telur)?



Pilih salah satunya, mau makan PATI atau Protein Hewani.



JANGAN DIGABUNG ANTARA PROTEIN HEWANI DENGAN PATI!!, Karena akan memberatkan pencernaan.



KOMBINASI MAKANANNYA ADALAH SEBAGAI BERIKUT :

PATI (Nasi, Ubi, Jagung, Tepung, Bubur, Kentang dll) + Sayur2an (Bagusnya Sayuran segar yang belum dimasak) kalau ngga bisa sayuran segar, sayuran 1/2 matang juga ngga apa2..jangan terlalu matang krn vitaminnya sudah hilang.



Atau



PROTEIN HEWANI (Daging2an, Ayam2an, Telur, Sea Fodd, dll) + Sayur2an (Bagusnya Sayuran segar yang belum dimasak) kalau ngga bisa sayuran segar, sayuran 1/2 matang juga ngga apa2..jangan terlalu matang krn vitaminnya sudah hilang.



KUDAPAN SORE (4-5 jam setelah makan siang) Bisa makan sayur2an, Kacang2an atau buah2an (Makan buah minimal 4-5 jam setelah makan)



SORE (JAM 6-JAM 8)

Makan Sama dengan Makan Siang (Milih mau makan Protein atau Pati, kalau Siang Protein, berarti sore Pati, Kalau Siang Pati, berarti Sore Protein Hewani)





CONTOH MENU SEHARI2 FOOD COMBINING :



BANGUN TIDUR (JAM 4 misalkan)

Jeruk Nipis Peres (Jeniper) anget.

Lalu boleh minum air biasa setelahnya...500 ml minimal..



Jam 6 :

Makan Apel Malang (atau buah lain) sampai kenyang.. Jam 10.30 : Berhenti Makan Buah



Jam 11 :

Minum Air 500 ml



Jam 12 :

-Mulai makan siang menunya :Nasi 1 piring + Tempe Goreng 2 + Tahu goreng 2 + Oseng Kankung/Oseng Toge/Oseng Buncis + Timu2 2 biji + Selada 3 lembar Atau Protein Hewani :Ayam goreng/Sepotong Rendang/2 Butir telur ayam + Tempe 2 + Tahu 3 + Sayuran lalapan segar(Selada, Timun, Tomat, Bayam, Toge) + Sambal terasi Jam18.00 : Nasi + Sambal Goreng Kentang + Sayur Lodeh + Lalapan Segar
Silakan Login untuk menulis komentar.

FORUM TERKAIT

© 2019 - Www.SalamDakwah.Com