SALWA RADIO - Menebar Salam, Menyebar Dakwah
Stay in touch with us:

Peregangan Untuk Mengatasi Kram Saat Traveling


rentalmobil
rentalmobil
2 years ago

kram.jpg

Mengurangi stres dan nyeri tubuh dengan sedikit peregangan sederhana sebelum dan selama perjalanan. Kebanyakan setiap orang dalam melakukan perjalanan travelling banyak melakukan aktivitas duduk, menunggu dan itu semua semua bisa berakibat stres dapat membuat sakit pada bagian-bagian tubuh. Untungnya, ada beberapa tips cepat dan mudah yang akan membantu meringankan beberapa efek samping pada bagian tubuh yang kram saat bepergian.

Kunjungi JugaTravel. Sewa / Rental Mobil Terlengkap di Bandung

Nyeri otot dan kram di bagian tubuh dapat terjadi selama jangka waktu tertentu dengan banyaknya aktivitas duduk tanpa berpindah-pindah, atau tanpa berdiri dari tempat duduk Anda. Hal ini terjadi karena otot-otot tidak bergerak begitu lama mereka menghasilkan sinyal untuk menghentikan mengaktifkan otot. Sinyal-sinyal ini dapat membuat otot secara otomatis mengencang. Faktor kurangnya asupan air dan diet yang tepat saat bepergian dapat menyebabkan kram lebih intens. Gejala biasanya terjadi di bagian bawah tubuh betis, paha dan punggung bawah dan dapat berkisar dari rasa nyeri hingga kram penuh (meskipun tidak umum).
Kram berkepanjangan atau kejang kronis dapat menjadi tanda dari kondisi serius yang dikenal sebagai DVT (Deep Vein Thrombosis), Lebih baik berkonsultasi ke Dokter jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut.

Solusi Peregangan

Sebelum keberangkatan atau perjalanan
Cobalah untuk berkonsentrasi pada peregangan kaki bawah, kaki bagian atas, pinggul dan punggung 20 menit sebelum perjalanan. Berikut adalah tiga peregangan untuk paha depan dan betis. Tahan setiap peregangan selama satu menit.

Selama Diperjalanan
Coba lakukan beberapa latihan resistif di kursi. Kami menyarankan 3 set 20, dengan istirahat 1 menit antara set. Di bawah ini menunjukkan latihan peregangan.

Stres dapat memiliki pengaruh besar pada tubuh serta pikiran. teknik pernapasan dalam yang sederhana dapat membantu mengelola stres dan rileks tubuh, menghilangkan ketegangan otot dan sakit. Mencoba mengambil napas perlahan melalui hidung selama 5 detik, kemudian keluar melalui mulut Anda selama 5 detik.

Jika dalam perjalanan anda kebandung dalam melakukan tour dan traveling, bersama keluarga maupun kerabat dan partner kerja jika membutuhkan jasa Laundry Kiloan / Satuan, Setrika Kiloan, Pick Up serta Delivery. One Day Service dan Express Bandung dapat menghubungi Green Garden Laundry.

Silakan Login untuk menulis komentar.

FORUM TERKAIT

© 2019 - Www.SalamDakwah.Com